La Méthode simple pour en finir avec la cigarette
Arreter de fumer en fait c'est facile
Préface du livre d'Allen Carr
Enfin la solution miracle que tous les fumeurs attendent
Elle est instantanée
Aussi efficace avec les grands fumeurs qu'avec les petits
Elle ne provoque aucune angoisse importante par manque de cigarettes
Ne requiert aucune volonté particulière
Elle n'a rien d'un traitement de choc
Ne recourt ni aux trucages ni au tours de magie
N'entraine aucun gain de poids
Et cette solution est définitive
Introduction du livre d'Allen Caar
Je vais guérir le monde de cette plaie: La cigarette
J'en parlais
alors à ma femme. Elle pensait avec raison que j'étais dingue car elle m'avait
vu faire, pratiquement une année sur deux, de sérieux efforts mais vains
pour arrêter de fumer. Elle avait d'autant plus raison que ma dernière
tentative m'avait laissé pleurant à chaudes larmes. J'avais encore échoué,
après six mois d'un véritable purgatoire. Je pleurais, car je pensais qu'après
cet échec je continuerais à fumer jusqu'à ce que mort s'ensuive. J'avais mis
tant d'énergie dans cette ultime tentative que je me croyais incapable
d'affronter à nouveau une telle épreuve. L'incrédulité de ma femme était d'autant
plus justifiée que je formulais cette promesse juste après avoir éteint ma dernière
cigarette. Non seulement j'étais guéri, mais j'allais, de surcroît, guérir le
reste du monde!
Rétrospectivement,
il semble que toute mon existence me prépara à résoudre le problème du tabagisme.
Même les pénibles années passées à apprendre puis à exercer mon métier
d'expert-comptable furent d'une aide inestimable pour mettre à nu les mystères
du piège du tabagisme.
On prétend
qu'il est impossible de tromper éternellement tout le monde; je constate que
c'est pourtant exactement ce que font depuis des années les compagnies de
tabac. Je crois aussi être le premier à vraiment comprendre le piège de la
cigarette. Si je vous semble arrogant, sachez que cette révélation n'est
nullement venue de moi, mais des circonstances de ma vie.
Le 15
juillet 1983 fut le jour J. Je ne me suis pas évadé d'Alcatraz, mais j'imagine
que ceux qui l'ont fait ont ressenti un soulagement comparable à celui que j'ai
ressenti en éteignant ma dernière cigarette. J'ai compris que j'avais découvert
ce dont chaque fumeur rêve: un moyen facile d'arrêter
de fumer.
Après l'avoir expérimenté sur des amis et des membres de ma famille, je suis
vite devenu consultant à plein temps, aidant ainsi les autres fumeurs à se
libérer.
J'ai écrit
la première édition de ce livre en 1985. Il me fut inspiré par l'un de mes «
échecs », le personnage décrit au chapitre XXV. À chacune des deux visites
qu'il m'a rendues, nous avons fini en larmes.
Il était si agité qu'il m'était
impossible de l'amener à se détendre suffisamment pour qu'il comprenne le
sens de mes paroles. J'ai pensé que le seul moyen pour qu'il puisse recevoir
mon message était de l'écrire. Ainsi, il pourrait choisir un moment plus
propice pour s'y mettre et le lire, cela autant de fois qu'il le voudrait.
J'écris
cette introduction à l'occasion de la publication de la seconde édition. Je
regarde la couverture: une petite inscription rappelle qu'il a été un
best-seller chaque année depuis sa parution. Je pense aux milliers de lettres
de fumeurs du monde entier ou de leurs proches, qui me remercient de l'avoir
écrit. Je n'ai malheureusement pas le temps de répondre à toutes, mais chacune
d'elles me remplit de joie et une seule d'entre elles justifierait la peine que
j'ai prise à écrire ce livre.
À mon grand
étonnement, j'apprends chaque jour quelque chose de nouveau sur le tabagisme.
Cela n'empêche pas la philosophie de base du livre de rester valable. Sans
vouloir prétendre parvenir à la perfection, il est un chapitre que je ne
modifierai jamais, celui qui s'est révélé le plus facile à écrire et, par
coïncidence, le plus apprécié des lecteurs: le chapitre XXI.
Outre ma
propre expérience, celle des consultations que j'ai données, j'ai l'expérience
des cinq années écoulées depuis la première publication du livre. Les
changements que j'ai apportés à la seconde édition sont destinés à clarifier
mon message, en insistant sur les cas d'échec constatés et en
essayant
d'en déloger les raisons. La plupart de ces échecs concernent des jeunes gens,
contraints à venir me voir par leurs parents, mais n'ayant aucune envie
d'arrêter de fumer. J'arrive pourtant à guérir 75 % d'entre eux. Le cas d'échec
total, celui du fumeur qui veut désespérément arrêter, comme l'homme décrit
dans chapitre xxv, est très rare.
Cela me fait très mal, et mon incapacité à le
soigner ne cesse de me hanter. Je considère cet échec comme le
mien, et non comme celui du fumeur, parce que je ne suis pas parvenu à lui
montrer combien il est facile d'arrêter, et l'implication extraordinaire que
cela aurait sur sa vie. Je sais que chaque fumeur peut facilement s'arrêter, et
même avec plaisir.
Certains
d'entre eux sont cependant si obnubilés par leurs préjugés qu'ils n'arrivent
pas à faire fonctionner leur imagination: c'est la peur d'arrêter qui les
empêche d'ouvrir leur esprit et ils n'imputent jamais cette peur à la cigarette
elle-même. Le plus grand bénéfice, lorsqu'on arrête de fumer, est la disparition
de cette peur. Je dédie la première édition du livre aux « 16 à 20 % » des personnes
traitées que je n'ai pas réussi à guérir. J'ai estimé ce taux d'échec d'après
le nombre de livres qui m'ont été retournés pour remboursement, comme je le
garantissais alors à mes clients insatisfaits.
J'ai reçu,
depuis que j'ai commencé, beaucoup de critiques sur ma méthode, mais je sais
qu'elle peut réussir avec n'importe quel fumeur. Le reproche le plus fréquent
est: « Votre méthode n'a pas marché avec moi.» Dans leurs doléances, ces
fumeurs me racontent avoir agi totalement à l'opposé de la
plupart de mes recommandations et ils s'étonnent de continuer à fumer.
Imaginez-vous errant toute votre vie dans un labyrinthe dont vous cherchez
désespérément la sortie.
J'ai le plan de ce labyrinthe et, pour vous permettre
d'en sortir, je vous di: « Tournez à gauche, et puis à droite, etc.» Si vous
sautez ne serait-ce qu'une instruction, il est inutile que vous respectiez les
suivantes; vous ne sortirez jamais de ce labyrinthe.
Mes
premières consultations furent menées en sessions individuelles. Seuls les cas
les plus désespérés s'étaient décidés à venir me voir et j'avais la réputation
d'être une espèce de charlatan.
Maintenant,
on me confère la qualité d'expert numéro un sur le sujet et des personnes du
monde
entier
viennent me voir. Traitant les fumeurs par groupes de huit, je n'arrive
toujours pas à répondre à la demande et je ne fais pourtant appel à aucune
publicité. Regardez dans l'annuaire, vous ne verrez rien sur le tabagisme. J'essaie
également d'appliquer ma méthode à d'autres types de toxicomanies.
Chaque
session ou presque compte un ex-alcoolique ou un ex-toxicomane (autre que
fumeur), ou même quelqu'un qui prend plusieurs drogues à la fois. Ils se
révèlent plus faciles à guérir que les fumeurs, même s'ils n'ont jamais assisté
auparavant à une réunion des Alcooliques anonymes. Cette méthode est efficace pour
toutes les drogues.
Pour moi,
l'aspect le plus démoralisant est la facilité. Avec laquelle certains anciens
drogués (fumeurs, alcooliques ou héroïnomanes) retombent dans le piège. Les
lettres les plus pathétiques que je reçois proviennent de fumeurs qui, après
avoir arrêté grâce à ce livre ou à la vidéo qui l'accompagne, sont ensuite
retombés.
Le bonheur des premiers temps laisse place à la crainte que la méthode
n'échoue la fois suivante. Je suis particulièrement sensible à ce problème, et
veux aider ces fumeurs à arrêter de nouveau. Expliquer les relations entre
l'alcool, la cigarette et les autres drogues est matière à un livre entier, sur
lequel je travaille actuellement.
La critique
de loin la plus courante est que le livre est très répétitif. J’affirme que
cela est tout à fait voulu; comme je l'explique, le principal problème n'est
pas l'accoutumance chimique à la nicotine,mais le lavage
de cerveau qui en résulte.
Je me permets de préciser que les personnes qui se plaignent
de cette particularité sont précisément celles pour qui la méthode n'a donné
aucun résultat.
Y aurait-il
un rapport ?
Comme je
l'ai dit, je reçois beaucoup de félicitations et quelques critiques. Dans les
premiers temps j'ai été la cible des professions médicales, mais elles sont
maintenant mon plus ardent supporter. En fait, un médecin m'a comblé en me
confiant qu'il aurait été fier d'écrire ce livre.
Cabinet d'hypnothérapie Jean Yarric a Lorient Morbihan